術後の回復を
ピラティスで取り戻しましょう

このような方のレッスンです

  • 乳がんを経験した方。
  • 手術後に腕の可動域制限があり改善したい方。
  • 手術術後の低下した体力を取り戻したい方。
  • グループレッスンはまだ不安な方。

このレッスンの特徴

段階的にレベルアップします。

手術直後の方には段階的にレベルを上げながら、ゆっくりと心身のバランスを取り戻し体調を回復させていきます。

徒手療法も行います。

肩の動きに制限がある方には、ストレッチや徒手的なマッサージを行い、首や肩をほぐしながら動くための準備から始めます。

全身運動を行います。

足や体幹の制限のない部分はしっかりと動き、体力を取り戻していきます。リフォーマーと言われるピラティスマシンでは寝た状態のままでもできる運動はたくさんありますので肩回りそのもの改善や全身運動を行うのに効果的です。

治療の内容やお薬も確認します。

レッスン内容

準備運動としてリリースや徒手療法での直接ストレッチ

リフォーマーを使用して足中心、もしくは体幹のトレーニング

肩回りの可動域の改善のためのエクササイズ

一緒に目標を決めたり、お体や生活の中での困りごとについての相談