なぜ乳がん術後に「運動」が必要なのか？
2025年5月28日
～がんばらない体づくりで、前を向くために～ 乳がんの手術や治療を終えて、「やっと日常に戻れる」と思ったのに、体が思うように動かない。 疲れやすい、腕が上がらない、気分も晴れない…。 そんなもどかしさを感じていませんか？ […]
「乳がんって、何人に一人がなると思いますか？」
2025年4月20日
増えてきた乳がん 最近では、「11人に1人の女性が乳がんになる」と言われています。 これは、2000年頃と比べて、なんと2倍以上に増えているんです。 さらに、2023年のデータでは、乳がんは女性がかかるがんの中で最も多い […]
40代の体は変わるのが当たり前：知っておきたい身体のサイン
2025年1月20日
40代の女性は、心身ともにさまざまな変化を経験します。より健やかな日々を過ごすためには、これらの変化を理解し、適切に対処はどんなものがあるか？ 40代女性に見られる主な身体のサインと、その対策について解説します。 1. […]
ピラティスはいつからあるの？
2024年11月7日
ピラティスは最近流行った感じですが、 そもそもいつ頃から 誰が始めたのでしょうか？ 実は できてからもう100年ほど経っています。 ジョセフ H ピラティス氏 ドイツ人の方です。 幼少から病弱だったご自分の病気と闘うた […]
身体を動かすことで得るもの
2024年11月7日
日常的に運動習慣がある人は、男性が33.4％、女性が25.1%%との報告があります（令和元年国民健康・栄養調査）。 女性の方が低い数値なのは、妊娠、出産、子育てといったライフスタイルの影響があるようです。 やっぱり女性は […]
なぜ、身体を動かすことが大切なのか？
2024年11月7日
病院にで勤務していた時、いろんな年代の方のリハビリに携わりました。 高齢の方も多かったのですが、毎日毎日ちょっとずつちょっとずつ運動を積み重ねました。 「90代でも筋肉ってやればついていくんですよ！」自分に言い聞かせるよ […]
